奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
Family name: Wu (武) Given name: first, no record. Later, Zhao ... By early 650, Consort Wu was a concubine of Emperor Gaozong, and had the title Zhaoyi (昭儀) (the highest-ranking of the nine concubines in the second rank). She progressed rapidly, ...
去韓國生活求取名 留言讓3.6萬人笑翻 何立雯 2023年12月1日 下午7:44 一名網友在社群平台X上發文，請大家幫忙取韓國名字，但希望名字是華人一看就知道是同胞的，相關貼文被轉發到臉書上，吸引3.6萬人朝聖討論，不少台灣網友見狀大玩諧音梗，在留言處分享了許多爆笑的名字，包括車侖炳、金美宋、柳承知等。...
1.處理耳洞發炎流膿的方法 初期紅腫（紅腫發炎階段） 用溫和的鹽水清潔耳朵周圍，保持乾燥，避免觸摸和轉動耳環，不能拔出養耳棒。 膿包形成（化膿階段） 不要擠壓膿包，以免感染更嚴重。 繼續保持耳朵周圍乾燥和清潔，清潔後，可在發炎位置少量塗抹「紅黴素軟膏」控制感染。 膿液排出（流膿階段） 耳洞流膿時，先用棉花棒沾雙氧水清理耳洞殺菌，再用酒精棉片擦拭周圍區域，輕柔地擠出膿血，清潔乾淨後，再用棉花棒塗抹「紅黴素軟膏」於耳洞處和養耳針上，將耳針插入耳洞緩慢地轉動。 癒合和恢復（癒合、結疤階段） 這個階段可能耳洞有硬結，要堅持每天消毒，保持乾燥和清潔，不要頻繁取下耳環，以免擾亂癒合。 可以塗抹維生素E油，有助於減輕疤痕。 注意遮光，因為陽光可能會使疤痕變得更明顯。
如果房間夠，能浴廁門外或門裡放一個屏風，保險了。 假如卧室門和浴廁門，而睡牀放在兩扇門中間，會受到雙門夾擊。 睡牀放在這個腹背受敵位置上，還想要能身體，感情生活，得祖上積德才行。 (7)睡牀下面要「空」，讓氣能通行。
お手入れ 2023.04.03 長期不在時の観葉植物への水やりはコレで解決! 枯らさないコツや対処法も 長期休暇などで自宅や職場を留守にする時、心配になるのが観葉植物への水やりです。 今回は、長期不在時（2日〜1週間以上）の観葉植物への水やり対策についてご紹介します。 また、水やり対策以外で観葉植物を枯らさないコツや、植物に異変が起こっていた際の対処法についても解説していますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 1 観葉植物への水やりは何日置きがベスト？ 2 長期不在時はどうする？ 観葉植物への水やり解決法 2.1 2〜3日の不在時 2.2 4〜6日の不在時 2.3 1週間以上の長期不在時 3 長期不在で水やり以外に観葉植物を枯らさないコツ 3.1 コツ①：濡れタオルを敷く
是一種不傷害鳥類的驅鳥器，原理是刺激鳥類的感知、神經系統，效果也是屬於比較短暫。 陽台防鳥網. 很多了試了無數種防鳥方式效果都不好，最後搜尋到隱形鐵窗，安裝後才真正解決驅鳥這個問題，鳥類再也飛不進去陽台，也不會有鳥類的排泄物了!
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The Siberian, or Amur, tiger ( P. tigris altaica) is the largest, measuring up to 4 metres (13 feet) in total length and weighing up to 300 kg (660 pounds). The Indian, or Bengal, tiger ( P. tigris tigris) is the most numerous and accounts for about half of the total tiger population. Males are larger than females and may attain a shoulder ...
5公里多遠 - 詩經 桃夭 -
